Разнообразие упражнений
Поиск по сайту

Разнообразие упражнений

Разнообразие — это наличие неповторяющихся, несходных элементов и отсутствие их монотонности, и однообразия.

Разнообразие позволят нашему организму развиваться быстрее, ведь при нем существенно меняется психологический настрой. Также и в бодибилдинге, невозможно делать одно и то же упражнение каждый день или постоянно пользоваться одной и той же программой, так как организм привыкает к нагрузкам и просто перестает развиваться физически, а вследствие этого наступает апатия, лень, привыкание и перетренированность.

Способы разнообразить тренировки

  • Смена упражнений. Меняются либо базовые, либо вспомогательные, либо все сразу. Упражнения можно менять раз в неделю, раз в две недели и раз в три недели. Ждать больше не имеет смысла.
  • Смена программы.
  • Смена интенсивности выполнения упражнений.
  • Смена вида спорта (временно). Обычно любителей железного мира тянет в плавание или во всякие виды борьбы. В этом нет ничего плохого, а наоборот.
  • Смена времени тренировок. Некоторые люди любят заниматься ночью или ранним утром, аргументируя это тем, что сил значительно больше. Почему бы не попробовать?
  • Смена места тренировок, к примеру, поменять залы или наконец-то выйти из дома и пойти тренироваться в нормальный тренажерный зал.
  • Смена фаз тренировок.

См. также