О спортивном питании
Поиск по сайту
Дополнительно
Ссылка на этот сайт сайт
Спортивное питание

О спортивном питании

Спортивное питание (на англ. sports nutrition) — это продукты питания, созданные специально для спортсменов, чья профессиональная деятельность требует быстрого восстановления и правильной диеты. К данным спортсменам относятся бодибилдеры, силовики, велогонщики, хоккеисты, борцы и т.п.

История

Еще с тех времен, когда древние греки и римляне основали Олимпийские игры, спортсмены уже тогда сидели на особом режиме питании и соблюдали определенную диету. Например, Мило из Кротона — борец, выигравший 5 последовательных Олимпийских игр с 532 до 516 года до н.э. — ел 9 кг мяса, 9 кг хлеба и выпивал 8,5 литров вина в день. Конечно, всех удивит употребление вина в столь огромных количествах спортсменом, но вплоть до начала 20 века считалось, что алкогольное опьянение способствует увеличению силе и улучшению работоспособности.

Далее по ступеням эволюции от древних гладиаторов, возрастала все больше и больше заинтересованность ученных в получении дополнительной информации на данную тему. Исследования показали, что связь «правильная диета и упражнения» помогают в лечении и профилактике многих заболеваний (сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, остеопороз, ожирение, рак толстой кишки, инсульт, травмы и многое-многое другое).

Первый продукт, так сказать прародитель всех сегодняшних протеиновых смесей и добавок, начали продавать в начале 30-ых годов прошлого века. Конечно же, это был протеиновый порошок на основе сыворотки, который поначалу продавали только в аптеках. Это было связано с тем, что его полезные свойства были сравнимы с целебными. Его даже использовали во второй мировой войне. И уже в 50-ых годах появился первый протеиновый порошок для бодибилдеров.

Цель применения

Во-первых, спортивное питание повышает физическую производительность и работоспособность. Во-вторых, помогает ускорить восстановление. В-третьих, спортивное питание помогает повысить энергию, которая в свою очередь влияет на производительность. Также правильная диета помогает повысить иммунитет, улучшить здоровье.

Меры предосторожности

Несмотря на то, что спортивное питание производится из натуральных и растительных продуктов, оно может иметь противопоказания. Обычно следует обратиться за консультацией к врачу людям со следующими заболеваниями:

  • Заболевания периферических сосудов
  • Гипертония
  • Цирроз
  • Диабет
  • Заболевания почек и др.

Связанно это с тем, что при вышеупомянутых заболеваниях некоторые процессы в организме протекают иначе, чем у здорового человека и поэтому здесь требуется контроль и консультация со стороны медицинского специалиста.

См. также