Танцы для похудения
Поиск по сайту
Дополнительно
Скачивала песню Натали - ветер с моря дул на музыкальном портале iplayer.

Упражнения для похудения /

Танцы

Танцы для похуденияТанцы — это лучшая форма физических упражнений! Многие столетия они имели самое разное применение и назначение. В нашем веке нашли ещё одно предназначение для танцев — похудение.

Танцы являются одним из самых приятных способов похудения. Почти любой вид танца способен дать подтянутость кожи, тонус мышц, стройность фигуры, а также обеспечить питание тканей и нормализовать кровообращение. Также Вы тренируете дыхательную, лимфатическую, сердечнососудистую системы. Танцевальные движения являются хорошим способом для поднятия настроении и снятия неприятных эмоций.

Многие бояться начинать заниматься танцами для похудения, так как считают, что это сложно, но на самом деле это не так. отыскать группу, которая имеет тот же уровень подготовки, что и Вы. Клубов и школ танцев очень много. Поэтому можете смело идти и танцевать. Для этого достаточно иметь желание к регулярным занятиям. И ни в коем случае не стесняйтесь своего возраста, потому что начинать заниматься танцами никогда не поздно. Это чудесная возможность для самовыражения, да и просто общения с новыми людьми.

Цифры и факты

  • За полчаса занятия танцами сгорает примерно 500 калорий;
  • Одновременно прорабатывается высокое количество разнообразных групп мышц;
  • Это и аэробная, и кардионагрузка в одном флаконе;
  • Для того, чтобы пойти танцевать, не нужно никакой особой физической подготовки, нужно только ваше желание;
  • За полчаса занятия танцами наш мозг начинает вырабатывать столько же эндорфинов, сколько от двух плиток шоколада.

Виды и особенности некоторых направлений

Теперь рассмотрим некоторые виды и особенности различных направлений танцев.

  • Самба и танец живота — это здоровье органов таза, что достаточно важно для женщин.
  • Классические бальные — это красивые ноги, отличная пластика и прямая осанка.
  • Хип-хоп и R'n'B — это один из кратких путей к похуданию, но и «вкалывать» там придётся немало. Фламенко разовьёт красоту рук и осанку, так как руки участвуют в танце довольно активно.
  • Латиноамериканские бальные (сальса, мамба и другие) хорошо развивают координацию движений и выносливость. Стрип-денс (стриптиз) улучшает женственность и гибкость фигуры.

Необходимо отметить следующее: если перед вами стоит цель похудеть при помощи танцев, то не стоит думать, что кушать теперь Вам можно абсолютно всё. Не нужно повышать объём и (или) калорийность вашего привычного рациона питания. Законы физики пока никто не отменял.

Танцы для похудения способны творить чудеса, но многих интересует вопрос: «Есть ли какие-то противопоказания к занятиям танцами?». Ограничения конечно есть, но обычно это серьёзные случаи. Все подробности по этому поводу можно узнать у лечащего врача.

Танцуйте и худейте, а наградой для Вас станет Ваше великолепное тело, отличное настроение и хорошее здоровье. Вы приобретёте грациозную походку, которая будет привлекать множество восхищённых взглядов окружающих. К тому же никто не станет спорить с тем, что танцоры часто выглядят моложе своих лет. Это позитивные, жизнерадостные, улыбающиеся люди, и Вы можете присоединиться к ним!

См. также