Жиросжигатели в спорте
Поиск по сайту

Жиросжигатели /

Жиросжигатели в спорте

Сегодня среди спортсменов и увлекающихся фитнесом людей чрезвычайно популярна такая пищевая добавка, как креатин моногидрат. Это связано с тем, что, включая в спортивное питание креатин, вы можете тренироваться дольше и интенсивнее и, соответственно, добиваться желаемых результатов за более короткий промежуток времени. При этом процесс восстановления организма после тяжелых физических нагрузок также ускоряется. Но, как показывают исследования, у троих из десяти употребляющих креатин человек не увеличивается мышечная масса и не улучшаются силовые показатели.

Проблема заключается в том, что в желудке может произойти преобразование креатина в креатинин, который сразу же выводится из организма через почки. Соответственно, чтобы креатин оказал нужный эффект на организм, необходимо полное его усвоение, без изменения структуры. Это оказывается возможным при взаимодействии его с инсулином. Чтобы это взаимодействие произошло, были разработаны так называемые транспортные системы креатина, которые более эффективно доставляют креатин в мышечные ткани, чем креатин моногидрат.

Уже через час после употребления транспортных систем креатина повышается содержание фосфокреатина в крови (эти показатели намного превышают показатели других креатиновых добавок), что приводит к увеличению мышечной массы и приросту взрывной силы и выносливости. Раньше креатиновые продукты стимулировали выработку инсулина в организме простыми сахарами, что, с одной стороны, способствовало восстановлению организма после тяжелых нагрузок, но, с другой стороны, приводило к переизбытку инсулина и увеличению жировой прослойки тела. Именно поэтому многие спортсмены, увлекающиеся креатиновыми продуктами, имели проблемы с лишним весом и им приходилось употреблять различные жиросжигатели. Современные транспортные системы креатина (Phosphaplex, Swole, Creatine Glycerol Phosphate и т.д.) не используют простые сахара для стимулирования выработки инсулина в организме и, соответственно, не приводят к увеличению жировой массы тела спортсмена. Чтобы убедиться, что вы покупаете безопасный для себя креатиновый продукт (особенно если у вас есть проблемы с лишним весом), обязательно внимательно читайте то, что написано на этикетках. В состав прежних транспортных систем креатина входит до 80% сахара (такие транспортные системы креатина называются декстрозными). Их употребления следует избегать.

См. также